Массаж и его место в нашей жизни

  • 0
  • Май 03, 2016

Возможно, кто-то всерьез считает, что массаж — дань моде. И что существует он только для того, чтобы приносить деньги, а реальной пользы здоровью не приносит. На самом деле подобные мысли могут возникать от нежелания зрить в корень или от лени. Ведь проще не вникать в суть вещей, а убедить себя, что массаж не принесет никакой пользы.

massazh

Тем же, кто хочет найти время и возможность для оздоровления своего организма, не помешает знать, что польза от массажа давно доказана. Более того — это одно из чудесных открытий человечества. На протяжении многих веков массаж приносит людям неоспоримую пользу: укрепляет здоровье, повышает жизненный тонус, освобождает от болезней.

О лечебных, гигиенических и косметических свойствах массажа знали древние китайцы, индусы, египтяне. Историки считают, что массаж возник в Древнем Китае примерно в XXV веке до нашей эры. В археологических находках, относящихся к древним векам, также была обнаружена специфическая каменная иголка. Это позволило специалистам Китайской академии медицины предположить, что акупунктура возникла здесь приблизительно 10 тысяч лет назад, а ручной массаж — еще раньше.

Свойства массажа

При проведении процедур массажа специалисты используют свои руки и пальцы, чтобы с помощью разных движений воздействовать на кожу, сухожилия, связки и мышцы. При правильной технике усиливается приток крови, кислорода и лимфы к разным тканям и органам. Массаж запускает процессы, которые «спят» в организме. В результате в процессе массажа человек чувствует невероятное физическое и психическое обновление.

Влияние массажа на кожу

Под воздействием массажа удаляются отмершие клетки внешнего слоя – эпидермиса. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительной функции сальных и потовых желез, принимающих участие в регуляции теплоотдачи. Массаж повышает эластичность и упругость кожи. Благодаря массажу сосуды в коже расширяются, улучшатся их «пропускная способность» — кровоснабжение.

massazh_muzhchine

Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Под воздействием массажа происходит ускорение движения крови и лимфы. Это происходит не только на участке, подвергающемуся массажу, но в соседних областях, вплоть до отдаленных вен и артерий. Особенно следует отметить влияние массажа на систему капилляров кожи, осуществляющих обмен веществ между кровью и окружающими тканями. Даже такие элементарные приемы массажа, как сглаживание,  могут вызвать опорожнение лимфатических сосудов и ускорение течения лимфы.

Действие массажа на функцию выделения и обмен веществ

Специалистам давно известно, что массаж усиливает мочеиспускание. Массаж, проведенный до физических нагрузок, повышает газообмен на 10-20%, а после физических нагрузок — на 96-135%. Процесс восстановления осуществляется еще быстрее, если перед массажем провести тепловые процедуры (грязевые и горячие ванны). Объясняется это тем, что в процессе массажа образуются продукты распада белков. Всасываясь в кровь, они создают эффект, схожий с действием протеинотерапии. Кроме того, массаж, в отличие от физических нагрузок, не ведет к избытку молочной кислоты в организме. Следовательно, не
нарушается кислотно-щелочное равновесие в крови. Массаж также может помочь устранить болезненные явления после тяжелой мышечной нагрузки, удалив из мышечной ткани избыток молочной кислоты.

massage

Влияние массажа на подкожно-жировой слой

На жировую ткань массаж влияет не напрямую, а через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует сгоранию избыточного количества жиров. Но не стоит ожидать немедленного эффекта. Массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими нагрузками.

Терапевтический эффект от массажа намного мощнее, чем принято считать. Массажем можно (и нужно) заменять анальгетики, которые в народе зачастую являются первым средством для лечения головной боли и снятия напряжения. Врачи пришли к выводу, что для улучшения автономной регуляции нервной системы и облегчения болевых симптомов достаточно 30-минутного массажа триггерных точек. Пациенты также сообщают об улучшении своего психического и физиологического состояния, что напрямую связано с избавлением от состояния стресса и тревоги.

Не забывайте: постоянный стресс и дефицит отдыха могут привести к разрушительным последствиям для нашего здоровья, физического состояния и внешнего вида. Не ленитесь, найдите себе хорошего массажиста, и Вы получите исцеление своего организма на регулярной основе!

mass

Комментарии

Оставить комментарий с помощью Вконтакте:

Оставить комментарий с помощью Facebook:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.